

טבילה בקרח, חשיפה לקור ונשימה
חוויה הוליסטית שמבוססת על הכנה גופנית ומנטלית, הכוללת נשימה ותנועה לקראת טבילה באמבטיית קרח. כשהטבילה נעשית ממקום מדויק, היא הופכת לתהליך משמעותי שמחבר אותנו לגוף ומחזק את החוסן הנפשי.
אין פה מיקוד בהישגיות, אלא בהנאה מהדרך ובפיתוח יכולת להתמודד עם אתגרים בצורה רגועה וממוקדת. עם ליווי צמוד ובתמיכה של עיניים טובות, ולהיכנות מההשפעה המשחררת של הטבילה על הגוף והנפש.

הפוגה מהסטרס של היום יום
קבלת כלים לשיפור הבריאות הפיסית והמנטלית
מסע חוויתי ומעצים



מול נוף גלילי עוצר נשימה
אפשרויות לטבילה בקרח



סדנה קבוצתית
משפחה או קבוצת חברות/ים שרוצים לעבור יחד חוויה מעצימה ומגבשת
מפגשי זוגות
בדרך לצימר בצפון, או סתם כשרוצים חוויה
זוגית מיוחדת
מפגשים אישיים
חוויה עמוקה של מפגש עם עצמי במפגש חד פעמי או תהליך
למה בכלל לטבול בקרח?
בפאן הפיסי:
-
לקבל בוסט של אנרגיה לגוף
-
להפחית דלקתיות
-
לשפר את חילוף החומרים
-
לשפר את תפקוד המערכת החיסונית
-
לשפר את איכות השינה
-
להתמודד עם סטרס
-
להגביר עירנות
-
לשפר את יעילות המיטוכונדריה - האברון שמפיק אנרגיה לתא.
בפאן המנטלי/רגשי:
-
להתגבר על הפחד
-
לצאת מאיזור הנוחות
-
לייצר תחושת מסוגלות
-
להגדיל את החוסן הנפשי
-
לשפר את יכולת הויסות העצבי והרגשי
-
להכיל מצבים לא נעימים בלי להתנתק או לברוח
-
ללמוד להשתמש במשאבים כמו הנשימה
-
להגדיל את יכולת הבחירה והחופש
-
להבין שהכל משתנה וחולף
-
להתמסר ולהרפות
-
לשפר את מצב הרוח
איך אני הגעתי לטבילה בקרח?
מצד אחד טבילה בקרח היא שילוב טבעי עם עבודת הנשימה. מצד שני, קור תמיד היה משהו שהגדרתי "לא בשבילי": לא עשיתי מקלחות קרות, לא קפצתי עם הילדים למעיינות, ובקושי נכנסתי לים ולבריכה גם בשיא הקיץ. יום אחד הגיעה הזמנה, ומכיוון שאני אדם שבד"כ אומר כן, אמרתי כן גם הפעם, למרות החשש. ואז כל כך הופתעתי: בזכות הכנה טובה של הגוף והמיינד עם סשן נשימה מקדים, וליווי רגיש, היתה לי חוויה עוצמתית מאוד ואפשרית! כן, היה קר, אבל הרבה הרבה פחות נורא ממה שתארתי לעצמי כל השנים. וזה גרם לי לחשוב: "על מה עוד בחיים אני אומרת זה לא בשבילי?" אז הלכתי ללמוד ולהעמיק גם בכלי הנהדר הזה.



