טבילה בקרח, חשיפה לקור ונשימה
חוויה הוליסטית שמבוססת על הכנה גופנית ומנטלית, הכוללת נשימה ותנועה לקראת טבילה באמבטיית קרח. כשהטבילה נעשית ממקום מדויק, היא הופכת לתהליך משמעותי שמחבר אותנו לגוף ומחזק את החוסן הנפשי.
אין פה מיקוד בהישגיות, אלא בהנאה מהדרך ובפיתוח יכולת להתמודד עם אתגרים בצורה רגועה וממוקדת.
עם ליווי צמוד ובתמיכה של עיניים טובות, אפשר להנות מההשפעה המשחררת של הטבילה על הגוף והנפש.
הפוגה מהסטרס של היום יום
קבלת כלים לשיפור הבריאות הפיסית והמנטלית
מסע חוויתי ומעצים
.png){kind=small}
מול נוף גלילי עוצר נשימה
אפשרויות לטבילה בקרח
סדנה קבוצתית
משפחה או קבוצת חברות/ים שרוצים לעבור יחד חוויה מעצימה ומגבשת
מפגשי זוגות
בדרך לצימר בצפון, או סתם כשרוצים חוויה
זוגית מיוחדת
מפגשים אישיים
חוויה עמוקה של מפגש עם עצמי במפגש חד פעמי או תהליך
למה בכלל לטבול בקרח?
בפאן הפיסי:
-
לקבל בוסט של אנרגיה לגוף
-
להפחית דלקתיות
-
לשפר את חילוף החומרים
-
לשפר את תפקוד המערכת החיסונית
-
לשפר את איכות השינה
-
להתמודד עם סטרס
-
להגביר עירנות
-
לשפר את יעילות המיטוכונדריה - האברון שמפיק אנרגיה לתא.
בפאן המנטלי/רגשי:
-
להתגבר על הפחד
-
לצאת מאיזור הנוחות
-
לייצר תחושת מסוגלות
-
להגדיל את החוסן הנפשי
-
לשפר את יכולת הויסות העצבי והרגשי
-
להכיל מצבים לא נעימים בלי להתנתק או לברוח
-
ללמוד להשתמש במשאבים כמו הנשימה
-
להגדיל את יכולת הבחירה והחופש
-
להבין שהכל משתנה וחולף
-
להתמסר ולהרפות
-
לשפר את מצב הרוח
איך אני הגעתי לטבילה בקרח?
מצד אחד טבילה בקרח היא שילוב טבעי עם עבודת הנשימה. מצד שני, קור תמיד היה משהו שהגדרתי "לא בשבילי": לא עשיתי מקלחות קרות, לא קפצתי עם הילדים למעיינות, ובקושי נכנסתי לים ולבריכה גם בשיא הקיץ. יום אחד הגיעה הזמנה, ומכיוון שאני אדם שבד"כ אומר כן, אמרתי כן גם הפעם, למרות החשש. ואז כל כך הופתעתי: בזכות הכנה טובה של הגוף והמיינד עם סשן נשימה מקדים, וליווי רגיש, היתה לי חוויה עוצמתית מאוד ואפשרית! כן, היה קר, אבל הרבה הרבה פחות נורא ממה שתארתי לעצמי כל השנים. וזה גרם לי לחשוב: "על מה עוד בחיים אני אומרת זה לא בשבילי?" אז הלכתי ללמוד ולהעמיק גם בכלי הנהדר הזה.
נירית שגיא
לחצות את הים (או את הגיגית)
לנוע אל טווחי חוויה שמעט מאוד מאיתנו מבלים בה או נוגעים בה,
להתמסר ברגעים שהכל טובע ותובע לברוח כי הסוף כבר כאן
לסעור בגוף ובראש כמו שמעולם לא סערתי
ללמוד להתמקם מול סערת המוות הזו במתינות, ברכות, בבגרות, בהתמסרות ובטראסט שאין שני לו. הנה את חירותי, נגלית לי ומזכירה לי (שוב) שהכל בי. כמה למידה נדחסת ב-3 דקות. אלוהיי!
תודה לך לימור, על רגעי נוכחות וחסד, על היותך בשבילי שם, על המבט הרך והנוכח, על שלימדת אותי לשקוט ולבטוח.
זה השיעור הכי קצר שהיה לי (3 דקות) עם הכי הרבה חומר להרהר בו
תודה מעומק הלב
דפנה נחשון
לימור יקרה
העברת אותי תהליך עוצמתי של טבילה במי קרח.
זה היה תהליך עמוק שבו השתחררו פחדים, חששות ותפישות מחשבתיות, ומצד שני, אומצו עוצמות פנימיות נוספות.
עברת איתי צעד צעד עם המון הקשבה והכלה. ידעת לשקף לי רחשים פנימיים שלא תמיד היתה לי גישה מודעת אליהם. עם המון שאלות מנחות ומדייקות, תוך כדי סשן נשימה מרגיע וממקד לפני הטבילות.
הרגשתי שקיבלתי מתנה גדולה לחיי - תהליך עוצמתי (יותר משדמיינתי שיהיה) שהוסיף לי עוד כלים וחוזקות להתמודדות עם אתגרי החיים.
אמליץ בחום (קור) רב
ליאור נשיא
היתה לי חוויה מעצימה ומאוד מדוייקת, בתהליך של 4 מפגשים עם לימור.
ממש הרגשתי איך אני מתפתח ומתעצם מכל סשן - גם לפני הכניסה לאמבט, וגם תוך כדי השהייה. וכל זה בזכות תהליך והכנה מדוייקים וקשובים.
תודה רבה רבה
נופר גליך
לימור העבירה אצלנו בחברת פלורי ביוטק סדנת טבילה בקרח במסגרת יום חוסן ובריאות.
הסדנה הייתה מדהימה, הדרך בה לימור מעניקה שלווה ורוגע מאפשרת לעובדים חוויה ייחודית ומעצימה באמבטיית קרח.
העובדים יצאו בעננים!
אני ממליצה על לימור בחום רב!
אין ספק שנחזור על הפעילות שוב!
זוהר אלדן
היתה לי חוויה כל כך משמעותית, מחזקת עמוקה ומאפשרת. הרגשתי ככ בטוחה ומוגנת לצידך ואיתך. מרגישה ברת מזל.
בזכות החוויה המופלאה הזאת הצלחתי חודש אחרי להעז ולקפוץ לאגם קפוא בבולגריה. תחושת המסוגלות העצמית שלי עלתה. ובטוחה שבזכות החוויה הזאת שקיבלתי ממך אמשיך להעז ולהתנסות עוד.
