תמיד לימדו אותנו שנשימה היא פשוט להכניס חמצן ולהוציא פחמן דו-חמצני. אבל הנשימה היא הרבה יותר מזה – היא משפיעה עלינו ומחברת בכל הרבדים: פיזיולוגית, רגשית, קוגניטיבית ואנרגטית.
הנשימה אמנם אוטונומית ומתרחשת לבד, אך היא גם נשלטת על ידינו. לכן, דרך שינוי אופן הנשימה שלנו, יש לנו יכולת להשפיע ישירות על כל הרבדים הללו.
הנשימה מחברת אותנו לגוף, לשחרור מתחים ותחושות חסימה ברובד הפיזי. היא מספקת שקט במחשבות, ומווסתת את מערכת העצבים. ברובד הרגשי, הנשימה מאפשרת לנו להרגיש, ולהתמודד עם רגשות בקלות ובבהירות רבה יותר. באמצעות נשימה מודעת, אנחנו לומדים לשהות בין הגירוי לתגובה, ולבחור איך להגיב במקום להיגרר אחרי תגובות אוטומטיות. בסשן נשימה אנו יכולים להגיע לתובנות, בהירות ושינוי תודעתי שמאפשרים לנו ליצור שינוי אמיתי וממוקד בחיים.
המדע מאחורי הנשימה מראה כי נשימה מודעת יכולה לשנות את דפוסי הפעולה של מערכת העצבים האוטונומית, להפחית סטרס, ולחבר אותנו מחדש למרכז הפנימי שלנו.
במהלך הסדנאות והמפגשים, אני מלמדת כיצד נשימה יכולה להיות כלי עוצמתי לשחרור, לחיבור פנימי וליצירת שינוי אמיתי בכל תחום בחיים.